`Je moet gewoon wat positiever gaan denken´, is wat mensen vaak te horen krijgen. ´Gewoon doen!´. Maar niet voor iedereen is dit zo simpel.
Je denken is een patroon dat zich ingeslepen heeft in je brein. Ooit ben je met een gedachte begonnen en dat heeft een kleine kras gemaakt in je brein. En elke keer dat je dezelfde gedachte hebt, wordt deze route weer gevolgd en de kras dieper, totdat het een groef werd. Jouw brein is aan deze route gewend. Tenslotte is de groef er al, dus dat is de weg van de minste weerstand. Dus om opeens een andere route te volgen, en nieuwe krassen en groeven te gaan maken, kan dus lastig zijn maar zeker niet onmogelijk. Het begint bij het herkennen dat je zulke diepe groeven hebt gemaakt, daarna kun je besluiten of je je wilt vasthouden aan deze route of dat je een andere route wilt gaan bewandelen. Dan zul je zien dat de groeven langzamerhand verdwijnen.
Hoe kun je dus positiever in het leven staan en langzamerhand een positiever leven leiden? Hoe kun je andere routes in je hoofd gaan creëren? We komen hier met 5 tips!
- Realiseer je dat waar je bent, is waar je bent. Je bent waar je bent. Toch? We zitten vaak met oordelen in ons hoofd over wat er nu in ons leven gebeurt. ´Het is een slechte dag vandaag´, is een oordeel. Deze veroordeling zorgt ervoor dat je je nog slechter gaat voelen. Sta jezelf toe om te voelen wat je voelt, wat het ook is. Je zult namelijk dan zien dat het gevoel vanzelf verdwijnt. Het is zoals het is.
- Je hebt de tijd van de wereld. Veel van ons ongeluk wordt veroorzaakt doordat we denken dat we niet genoeg tijd hebben. Niet genoeg tijd voor de dingen die we moeten doen, of juist te weinig tijd om onze doelen te bereiken. Tijd is een illusie en bestaat alleen in je hoofd. Als je constant bezig bent met wat er nog gaat komen, ben je niet bezig met waar het echt om gaat, en dat is het NU. In het nu zul je zien dat er altijd tijd is.
- Stop met jezelf afleiden. Je kunt veel meer doen dan je denkt in 1 dag. Het probleem is dat we ons zo laten afleiden door dingen die er niet toe doen. En waar word je ontevreden van? Door dingen te doen die onbelangrijk voor je zijn. Voldoening en meer positiviteit krijg je door de dingen te doen die belangrijk voor je zijn. Stop met jezelf af te leiden van wat je echt belangrijk vindt.
- Elke dag is er progressie. Is er iets wat je graag wilt bereiken? Vaak wordt ons ´nu´ verstoord doordat dingen niet snel genoeg gebeuren. Je wilt bijvoorbeeld gelukkiger worden, maar soms vind je jezelf weer in de ´ongelukkig zijn ´ modus. Je wordt boos op jezelf omdat het ´weer niet gelukt is ´. Give yourself a break! Rome is ook niet gebouwd in 1 dag. Elke dag zullen er kleine stapjes vooruit worden gemaakt. Vier de kleine stapjes en realiseer dat dit bij de route van je leven hoort.
- Zeg eens wat vaker ´bedankt ´! Nee, niet alles gaat altijd zoals je wilt. Maar ze gebeuren wel. Een van de meest transformatieve gewoonten die ik ben gaan gebruiken, is het zeggen van ´bedankt´ tegen alles in mijn leven. Positief of negatief. Alles wat in je leven gebeurt, gebeurt en heb jij ontvangen. De weerstand tegen wat er gebeurt, is wat je negatief en ongelukkig maakt. Door dankbaar te zijn voor wat er met je gebeurt, gaat de weerstand weg en dit geeft een ongekende vrijheid. Dit kan in het begin moeilijk zijn, want hoe kun je nu dankbaar zijn voor vervelende dingen? Begin met alles te bedanken waar je blij van wordt, en daarna de dingen waar je minder blij van bent. Je zult zien dat er een ruimte in jezelf wordt gecreëerd wat vrijheid heet. Probeer ´t eens.
Laat ons weten hoe deze tips voor jouw werken!